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help リーダーに追加 RSS 朝ラン　其の二

<<   作成日時 ： 2009/01/05 20:19   >>

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刈谷東高校　生徒折り紙作品展

刈谷中央図書館で開催中


本日のランニングメニュー

自宅よりミニスの交差点経由

エイデン　レモンのある交差点に裏道で
（途中　豚舎があってとてもクサイ）

ここから健康の森の西門まで一直線

少し登りが長い長い

およそ2ｋｍを約20分

公園の中の池周りでタイムトライアル

Ｋが3分　Ａが3分45秒　私が2分40秒

次回はこの記録を1秒でも短縮するように

次に公園の設備でトレーニング

身長測定から始まり

腹筋　上体反らし　体前屈　反復横跳び

垂直跳び　懸垂　石踏み（痛くて涙が出ました）

体側のストレッチスウィング　等結構疲れた

その後娘二人は遊具で少し遊び

帰りは早足ウォーキング

第2駐車場側から

石が瀬小学校の近くを裏道で帰りました

全行程4〜5ｋｍかな　約2時間のトレでした
　

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コメント（1件）

内 容 ニックネーム／日時
タイムトライアルでパパが勝ってしまっているのが
気になりますね。もうそろそろパパをおいてきぼり
にしてほしいなぁ･･･(^-^)それにしても、今年もオ
ヤジパワー全開ですね。私みたくケガしないように
気をつけてくださいね。トレーニングできないのは
寂しいですよ。
 夏ちち
2009/01/06 12:28

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